Du liebst Gruppenfitness?
Volles Programm, über 40 Kurse und top Trainer warten im Sportpark auf dich!
Du trainierst gern im Team? Wir haben eine riesige Auswahl für dein Gruppenfitness-Workout, für alle deine Ziele und Wünsche ein Programm: Von powervollen Workouts für deine Muskeln, energiegeladenen Cardioprogrammen, internationalen LES MILLS Classes, Übungen für einen gesunden und starken Rücken, Cycling, bis hin zu Pilates und Entspannungskursen, die deinen Körper und Geist in Einklang bringen – im Sportpark findest du in über 40 Kursen pro Woche sicher das richtige Programm für dich. Lass dich begeistern von unseren top motivierten Trainern und trainiere motiviert in einer starken Gruppe. Abwechslung, viel Spaß und neue Energie garantiert.
BODYBALANCE® ist eine 55-minütige Kombination aus Yoga-, Tai Chi- und Pilates-Workout und 10 Minuten Entspannung und Meditation. Kontrollierte Atmung, Konzentration und Dehnübungen, Bewegungen und Posen zu fließender Musik erzeugen ein ganzheitliches Workout, für mehr Harmonie und Balance. Du verbesserst deine Beweglichkeit und Flexibilität, kräftigst deine Rumpf- und Tiefenmuskulatur, bringst Körper und Geist in Einklang und reduzierst dein Stresslevel.
BODYATTACK® ist eine hochintensive Fitness-Class. Sie kombiniert athletische Bewegung wie Laufen, Ausfallschritte oder Springen mit Kraftübungen wie Push-Ups und Squats. Ein LES MILLS®-Instruktor führt dich mit energiegeladener Musik durchs Workout und motiviert dich dazu, an deine Grenzen zu gehen. Dabei verbrennst du bis zu 730 Kalorien und fühlst dich danach einfach großartig.
Rumpf- und Rückentraining
BODYPUMP® von LES MILLS ist der perfekte Weg schnell fit zu werden und Körperfett zu verbrennen. Die Muskulatur des ganzen Körpers wird trainiert und dadurch gestärkt, gestrafft, geformt und definiert. Du kannst bis zu 600 Kalorien in jeder Kursstunde verbrennen und verbesserst deine Körperkraft und Ausdauer. Du wirst sehr schnell eine Steigerung deines Fitnesslevels und persönlichen Wohlbefindens merken. Außerdem verbesserst du mit BODYPUMP® deine Knochendichte. Das dient hervorragend der Vorbeugung von Osteoporose.
LMI STEP® ist das energetisierende Step Workout von LES MILLS. Mit Hilfe eines Steps und einfacher Schrittfolgen auf, über und um den Step bringst du höchstmotiviert von der Musik und den Instruktoren dein Herz-Kreislauf-System in Schwung und erzielst tolle Ergebnisse. Du verbesserst dabei deine cardio-vaskuläre Ausdauer, stärkst und definierst deine Oberschenkel und deinen Po, erhöhst deine Sprungkraft, steigerst deine Koordination und verbesserst deine allgemeine Fitness.
In unserem Boxtraining wird nicht nur die körperliche Fitness trainiert, sondern auch motorische Fähigkeiten wie Koordination, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer. Boxtraining hilft dir außerdem beim Stressabbau, fördert die Disziplin, Respekt und das eigene Selbstvertrauen.
CORE® von LES MILLS ist das ultimative Kursprogramm für eine kräftige und definierte Rumpfmuskulatur. Das dynamische Training für den Core bewirkt eine Verbesserung deiner Bauch-, Gesäß-, und Rückenmuskulatur, sodass die Kraftübertragung zwischen Ober- und Unterkörper stabilisiert wird. Du trainierst schnell und effizient in 30 Minuten. Dein Rumpfmuskulatur wird gestärkt und definiert. Funktionelle Übungen verbessern außerdem deine Balance und Beweglichkeit. Eine starke Rumpfmuskulatur ist optimal für deine gesamte körperliche Gesundheit.
Das Ganzkörpertraining: Fettverbrennung, Straffung, Ausdauer, Power und das alles in einem Kurs. Je nach Stundenaufbau werden verschiedene Profile mit TOMAHAWK-Bikes gefahren. TOMAHAWK steht für außergewöhnliche Bikes, die euch begeistern werden: maximale Zuverlässigkeit und Effizienz, höchster Komfort und Sicherheit, optimale Trainingseinheiten und Freude am Cycling.
Wirbelsäulengymnastik stärkt den Rücken und ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. In unserem Kurs stärken wir gezielt deine Rücken- und Rumpfmuskulatur. Du trainierst dabei auch deinen Bauch und profitierst zusätzlich von einer Kräftigung des ganzen Körpers. Eine Wohltat für deinen Rücken!
Pilates ist ein wirksames Ganzkörpertraining, das auf eine gesunde Haltung abzielt. Es trainiert und entspannt zugleich. Dehnungs- und Kräftigungsübungen werden in fließenden Bewegungen mit spezieller Tiefenatmung kombiniert. Es stärkt vor allem die Rumpfmuskeln, mobilisiert die Wirbelsäule und sorgt für eine Verbesserung von Körperbewusstsein, Koordination, Kraft und Flexibilität auf schonende Art.
Fit und gesund durch richtiges Dehnen. In diesem Kurs wird fast die ganze Skelettmuskulatur gedehnt. Dadurch erreichst du eine verbesserte Beweglichkeit, Mobilität und Flexibilität verbunden mit mehr Lebensqualität. Eine spürbare Wohltat für Körper, Geist und Seele. Hier kannst du deinen Körper und Geist entspannen, regenerieren und den Alltagsstress hinter sich lassen und tust wirkungsvoll etwas für deine Gesundheit.
Das Beste aus Pilates, Power Yoga und Barre.
Das Workout von dem du nicht wusstest, dass du es brauchst. Ein einzigartiger Mix aus Pilates, Barre und Power-Yoga zu modernen Beats. Mit kleinen, kontrollierten Bewegungen stärkst und formst du alle wichtigen Muskelgruppen, verbesserst deine Haltung und steigerst deine Flexibilität. Ein mitreißendes Low Impact Workout mit hoher Intensität.
LES MILLS® vereint die heißeste Musik mit modernster Trainingswissenschaft, Motivation und der Energie der Gruppe. Unsere Gruppenfitnesskurse werden dich garantiert für Fitness begeistern. Hier findest du unser gesamtes Angebot.
Coole Dance-Moves treffen auf effektives Workout
Pamela Reif Style